Geburtsvorbereitung – Ein Onlinekurs zum streamen
Onlinekurs im Streaming-Format
Von überall auf der Welt in deinem Tempo online streamen – ganz egal ob am Tablet, PC, oder Handy.
Hebammengeleitete Geburtsvorbereitung
Konzipiert & geleitet von Jana Friedrich.
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8 Module - 27 Lektionen
Insgesamt gut 6 Stunden Videos – in kleinen Portionen zum selbst dosieren.
5 Audio-Übungen
Um Atem- & Entspannungsübungen ganz ohne Ablenkung zu verinnerlichen.
10 Handouts
Wichtiges in Kürze – zum Nachlesen & für die Geburtstasche.
Meine Empfehlungen für dich
Weiterführende Links zu ausgewählten Vorträgen, Videos & Artikeln im Netz.
Modul I: Basics der Geburt
- Einführung
- Der Geburtsbeginn I
- Was passiert im Körper?
- Fruchtblase & Plazenta
- Die Gebärmutter
- Das Becken
- Der Geburtsbeginn II
- Wie geht’s los? Was tun?
- bei Wehen
- Badewannentest
- bei Blasensprung
- Der Schleimpfropf
- Was ist eine “Zeichnungsblutung?”
- Wie geht’s los? Was tun?
- Die Phasen der Geburt
- Die Eröffnungsperiode
- Latenzphase
- Aktivphase
- Übergangsphase
- Die Pressphase
- Die Plazentarperiode
- Die Eröffnungsperiode
- Babybonding / Hey Baby
Modul II: Körper und Geist
- Hormon-Cocktail
- Prostaglandine
- Oxytocin
- Stresshormone
- Angst- Anspannung- Schmerz (Teufelskreis)
- Endorphine
- Das Geburtsprogramm
- Mentale Vorbereitung
- Affirmationen
- Geburtsbild
- Drei R’s
- Schmerzlinderung
- Die Badewanne
- Massagen
- Geburts-Tens
- Lachgas
- Opioide
- PDA
- Den Körper vorbereiten
- Damm-Massage
- Himbeerblättertee
- Heublumendampfbäder
Modul III: Geburtspositionen
- Stehen – sitzen – liegen
- Stehend vornübergeneigt
- Stehend am Seil
- Sitzend auf dem Pezziball
- Vierfüßlerstand
- mit Rebozo-Technik
- Tiefe Hocke
- Sitzend auf dem Klinikbett
- Seitenlage
- Rückenlage/ „Steinschnittlage“
- Geburtshocker
- Gebärwanne
- Kniend
Modul IV: Atemtechnik
- Richtig atmen
- Drei Atemregeln
- Tönen
- “Hecheln”
- Weitere Techniken als Audios in den Bonusmaterialien
Modul V: Geburtshilfliche Interventionen
- Interventionen unter der Geburt
- Routineuntersuchungen
- CTG
- Vaginale Untersuchung
- Bei Bedarf
- Zugang/Blutentnahme
- Bei medizinischer Indikation
- MBU (Mikro-Blut-Untersuchung)
- Saugglocke
- Geburtszange
- Dammschutz
- Dammschnitt
- Der Kristeller-Handgriff
- Routineuntersuchungen
- Kaiserschnitt
- Kaiserschnitt
- Kaiser(in)geburt
- Informierte Entscheidungsfindung
- Die Geburt einleiten
- ET berechnen
- Count the kicks
- Natürliche Einleitung
- Medikamentöse Einleitung
Modul VI: Für den Partner/ die Partnerin
- Was GeburtsbegleiterInnen tun können
- “Dabei sein ist alles!”
- Grundbedürfnisse erfüllen
- Vertrauensvolle Zuversicht
- Zuwendung und Wohlbefinden
- Bodyguard-Funktion
- Kommunikation übernehmen
- Keine Fragen stellen
- Selbstfürsorge
- Partner-Massagen
- Kreuzbeinmassage
- Gänsehautmassage
Modul VII: Geschafft - Das Baby ist da!
- Die ersten Stunden I
- Abnabeln
- Lotusgeburt
- Nabelschnurblutspende – DKMS
- Nabelschnurblut einlagern
- Eihäute spenden
- Plazentophagie
- Plazentanosoden
- Die ersten Stunden II
- Das Baby & die Plazenta werden geboren
- Die ersten Untersuchungen und das APGAR-Schema
- Die magische erste Stunde
- Breastcrawl & Stillen
- U1 und Prophylaxen
- Ambulant vs. stationär
- Nach einem Kaiserschnitt
- Die ersten Tage
- Wochenbettstation
- Hörtest, Hüft-Ultraschall & Stoffwechselscreening
- Schonen & Pflegen
- Orga & Behörden
- Stillen
- Bedeutung des Stillens
- Der Milcheinschuss
- Stillpositionen
- Wiegegriff
- Rückengriff
- Stillen in Rückenlage
- Stillen in Seitenlage
- Brustpflege
- Empfohlene Stilldauer
- Oxytocin-Massage
Modul VIII: Das Wochenbett
- Körper & Seele
- Bedeutung des Wochenbetts
- Der “Baby-blues“
- Die Wochenbettdepression
- Der 3. Tag
- Die neue Situation als Paar
- Rund um’s Baby I
- Babys verstehen
- Sicherer Babyschlaf
- Familienbett & “Ammenschlaf”
- Rund um’s Baby II
- Wickeln
- Pflege
- Babysignale
- Pucken
- Tragen
- Organisatorisches & Besucher-Regelung
- Essensversorgung
- Besuchsregelung
- Schlusswort
Als zusätzliches Goodie für Kursteilnehmer*innen gibt es einen exklusiven Zugang zum Mitgliederbereich. Die Inhalte des Mitgliederbereichs* entwickel ich kontinuierlich weiter und orientiere mich dabei natürlich an den Bedürfnissen meiner Kursteilnehmer*innen.
Bisher gibt’s:
Um mit anderen Eltern in Kontakt zu kommen, gibt es den Bereich „COMMUNITY & AUSTAUSCH“. Das ist das Elternforum des Kurses.
Eure Fragen zum Kurs beantworte ich derzeit alle ein bis zwei Wochen in einer live-Videokonferenz via Zoom.
Für die Formulierung deiner Wünsche für die Geburt – der Generator ist eine Hilfestellungen zum einfachen Anklicken.
Gute Neuigkeiten! Eine Umfrage unter meinen bisherigen KursteilnehmerInnen hat ergeben, dass die meisten Krankenkassen meinen Online-Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen erstatten oder bezuschussen: in 38 % der Fälle haben meine KursteilnehmerInnen die Kurskosten rückwirkend sogar komplett erstattet bekommen und bei weiteren 28 % gab es immerhin einen ordentlichen Zuschuss.
Weiter unten in „noch Fragen?“ findest du eine Übersicht aller Krankenkassen, die in der Vergangenheit die Kurskosten teilweise oder komplett erstattet haben. Vielleicht ist ja auch deine Kasse dabei. Ich empfehle immer bei der Kasse die Erstattung zu beantragen. Am Ende des Kurses bekommst du dafür von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wie schnell kann ich mit dem streamen loslegen?
Sobald du die Buchung abgeschlossen hast, bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten. Bei Paypal, Kreditkarte & Co kannst du meist sofort loslegen – bei manueller Überweisung direkt nach Zahlungseingang.
Wie lange hab ich Zugriff auf den Kursinhalt?
Du erhältst den Kurszugang zunächst für 12 Monate, kannst ihn aber bei weiteren Schwangerschaften ganz einfach von mir reaktivieren lassen.
Wie funktioniert das mit dem Mitgliederbereich?
Den zeitlich unbegrenzten Zugang zum Mitgliederbereich* erhältst du ebenso schnell, wie den Kurs. Ganz automatisch direkt nach der Buchung.
Welche Krankenkassen erstatten die Kurskosten?
Eine Umfrage unter KursteilnehmerInnen hat ergeben, dass folgende Krankenkassen die Kurskosten für meinen Online-Geburtsvorbereitungskurs in der Vergangenheit bereits voll erstattet haben:
- AOK Plus
- AOK Hessen
- AOK Rheinland/Hamburg
- AOK Bayern
- AOK Niedersachsen
- BARMER
- BKK Pfalz
- Concordia Private Krankenversicherung
- Daimler BKK
- DAK
- DBV
- Debeka
- Generali
- HKK
- KKH
- Novitas BKK
- Techniker Krankenkasse
Folgende Krankenkassen haben die Kurskosten, laut Umfrage, bereits mit Beträgen von 50,-€ bis 100,-€ bezuschusst:
- AOK Nordwest
- AOK Nordost
- Bosch BKK
- HEK
- HUK Coburg
- Mobil Krankenkasse
Diese Liste basiert auf den Daten einer von mir durchgeführten Umfrage im April 2022 unter den bisherigen KursteilnehmerInnen der Online-Geburtsvorbereitungskurse. Die Aussagen stellen keine Garantie oder allgemeine Aussage über eine Kostenübernahme oder -zuschuss dar, sondern dienen lediglich der Information.
Diese Liste ist natürlich nicht vollständig, da es Krankenkassen geben kann, deren Versicherte bisher an der Umfrage nicht teilgenommen haben, die Kosten aber dennoch ganz oder teilweise übernommen haben.
Noch eine Frage zum Kurs oder zur Buchung?
Sehr gerne helfe ich dir weiter! Schau doch bitte eben auf dieser Seite nach, ob ich grad online bin, und dir gleich per Live-Chat weiterhelfen kann. Ansonsten hinterlasse dort bitte eine Nachricht und ich schreibe dir schnellstmöglich zurück.
Alle Infos sind klar und auf den Punkt gebracht: Wer vor allem eine konkrete und gründliche Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett sucht, findet hier wirklich alle wichtigen Themen übersichtlich abgedeckt. Und zwar ohne unnötig viele Randinformationen. Dabei wirkt der Kurs niemals spartanisch, sondern vor allem gut geplant und nicht überladen!
Besonders toll finde ich außerdem, dass auch die Rolle des Partners bei der Geburt mit einbezogen wird! Jana erklärt fachlich, sachlich, kompetent, welche (wichtigen!) Funktionen der Partner bei der Geburt erfüllen kann und warum er auch seine eigenen Bedürfnisse kennen und achten sollte.
Der Geburtsvorbereitungskurs von Hebammenblog.de ist sehr informativ, gut übersichtlich und wirklich eine optimale Lösung trotz der Pandemie.
Bei jeder Kontaktaufnahme war das Hebammenblog-Team stets freundlich und hilfsbereit und darüber hinaus auch geduldig, falls man etwas nicht auf Anhieb verstanden hat (Handouts/Bonusmaterial).
Also alles in allem: volle Punktzahl!!!
Ich wollte beim zweiten Kind eigentlich keinen Geburtsvorbereitungskurs machen, weil der letzte erst zwei Jahre her ist und ich dachte, das wäre überflüssig. Gegen Ende der Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, es wäre schön die ganzen Informationen doch nochmal zu hören.
Normalerweise wäre es dann natürlich schon zu spät gewesen sich anzumelden. Da war der Onlinekurs perfekt! Ich bin total froh, dass ich das Angebot noch genutzt habe.
Jetzt habe ich auch meinen Geburtsplan noch ein bisschen verändert und bin total glücklich damit.
Toll ist auch, dass ich immer flexibel schauen konnte, wann ich Zeit und Lust hatte. Ich finde in der Schwangerschaft gibt es sowieso so unglaublich viele Termine. Das artet mit Kleinkind zu Hause schnell in Stress aus. So war das deutlich entspannter. Danke!
Jana gelingt es eine sehr vertraute Atmosphäre zu schaffen und mit ihrer äußerst positiven Einstellung und herzlichen Art die werdenden Mamas persönlich und liebevoll anzusprechen.
Neben der Vermittlung von vielen interessanten Informationen über den Geburtsverlauf, nimmt sich Jana viel Zeit für Geist und Seele. Ihr ist es ein großes Anliegen die Schwangeren zu „empowern“, um die Geburt selbstbewusst und selbstbestimmt zu erleben. Die Möglichkeit des persönlichen Austausches mit Jana via Zoom-Sessions ergänzt diesen Online-Kurs wunderbar.
Ein wirklich guter digitaler Kurs, welcher sehr übersichtlich aufgebaut ist. Zu jeder Zeit hat man Zugang zu dem Kurs und ist nicht zeitlich gebunden. Ich fühle mich jetzt wesentlich besser auf die Geburt vorbereitet und es wird mir leichter fallen, konkrete Entscheidungen in meinem Interesse zu treffen. Zudem eine super Stimmmelodie, hat mir viel Freude gemacht zuzuhören. Viele sinnvolle virtuelle Veranschaulichungen und wertvolle Tipps aus dem Praxisalltag.
Unzählige Wissenslücken wurden dadurch geschlossen und Bedenken abgebaut. 100% Weiterempfehlung – ich bin zufrieden und sehr froh mich für diesen Kurs entschieden zu haben.
Nicht nur in Zeiten von Corona ist der Online-Geburtsvorbereitungskurs von Jana Friedrich ein echter Pluspunkt. Er ist ein rundum gelungener Mix aus professioneller Wissensvermittlung, Herzlichkeit und positiver Begleitung. Dabei kann der Onlinekurs als vollwertiger und umfänglicher Geburtsvorbereitungskurs betrachtet werden, wie auch als Ergänzung zu einem Präsenzkurs.
Als Kursteilnehmer fühle ich mich hier vertrauenswürdig an die Hand genommen. – Schnell merkt man, dass bei Jana ein gelebter Erfahrungsschatz hinter den Inhalten steht. Schon zu Beginn grenzt sie den Kurs ganz bewusst von Esoterik ab und betont die Evidenzbasierung der vermittelten Kursinhalte. Vielmehr sollen werdende Mütter – wissensgestärkt – ein Empowerment erfahren, um die Geburt selbstbewusst und selbstbestimmt zu erleben.
Ein gut strukturiertes und qualitativ hochwertiges Onlineangebot, das ich besten Gewissens weiterempfehlen kann!
In meiner ersten Schwangerschaft habe ich Janas Blog entdeckt und gelesen, gelesen, gelesen. Zusätzlich habe ich mich mit ihrem Buch „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Natürlich habe ich auch vor Ort einen ganz normalen Geburtsvorbereitungskurs bei einer anderen Hebamme besucht. Bei der jetzigen Schwangerschaft war es nun wegen Corona etwas schwierig mit einem Vorbereitungskurs vor Ort, sodass ich ganz froh bin, dass Jana einen Online-Kurs erstellt hat, an dem ich nun teilgenommen habe. Zwischen dem Kurs vor Ort und dem Online-Kurs von Jana liegen Welten!! Jana hat so eine freundlich, sympathische und positive Art, dass man sich eigentlich gar nicht mehr vorstellen kann „Angst“ vor der Geburt zu haben. Sie bringt es wirklich gut rüber, dass Geburt etwas ganz natürliches ist und dass jede es schaffen kann und es einfach etwas ganz Wundervolles ist! Sie geht auch auf eventuelle Komplikationen/Notfälle ein, aber ohne Angst zu machen. Sie kann die Dinge wirklich gut erklären und ich kann ihren Kurs zu 100% empfehlen!
Wer einen wirklich positiven und fröhlichen Geburtsvorbereitungskurs möchte, der sich aufs Wesentliche konzentriert, ist bei Jana genau richtig.
Nachdem ich schon super viel selbst recherchiert hatte (Bücher, Infoseiten, Blogeinträge, Youtube-Tutorials, Geburtsberichte, wissenschaftliche Artikel), hatte ich immer noch das Gefühl nicht richtig für die Geburt vorbereitet zu sein, fühlte mich etwas alleingelassen mit der Information und war auf der Suche nach einem Online-Kurs – als Zusammenfassung, aber auch zum Mut machen. Genau das habe ich in Janas Kurs gefunden.
Vielen Dank Jana
Wir haben uns im Dezember deinen Online Geburtsvorbereitungskurs gekauft, nachdem unser Live Kurs ersatzlos ausgefallen ist.
Wir waren und sind total begeistert! Ich fühle mich durch deinen Kurs wirklich gestärkt, gut informiert und gut vorbereitet. Die letzten Wochen habe ich das Bonusmaterial nach und nach durchgeschaut und Themen vertieft die mir besonders wichtig waren – deine Links und Infos waren auch da sooo hilfreich!
Vielen Dank dir für die tolle Arbeit, die du machst
Ganz liebe Grüße
Der Online-Geburtsvorbereitungskurs mit Jana hat uns viel Spaß gemacht und war sehr informativ. Mein Freund und ich fühlen uns jetzt super vorbereitet und gestärkt für die Geburt und die erste Zeit mit unserem Baby. Toll ist auch, dass wir einzelne Videos bei Bedarf einfach nochmal anschauen können. Außerdem gibt es hilfreiche Handouts und Begleitmaterialien. Wir können den Kurs sehr empfehlen!
Ein super Kurs besonders in Pandemiezeiten und für die 2. SS. Das Zusatzmaterial ist absolut hilfreich auch für meinen Mann.
Mit dem Videokurs fühlen wir uns gut für die Geburt vorbereitet und haben jede Menge gelernt. Jana erklärt sehr sympathisch und anschaulich, dabei immer sachlich und nie voreingenommen. Vielen Dank für den informativen Kurs!
Janas Kurs war für mich die perfekte Ergänzung meiner Geburtsvorbereitung (Die friedliche Geburt) . Sie ist herzlich und gleichzeitig professionell, sodass du dich sofort gut aufgehoben fühlen wirst. Nie hat man das den Eindruck, dass sie Dinge aus dem Bauch heraus empfiehlt, alles ist evidenzbasiert und ohne jede Esoterik.
Die Zusatzmaterialien sind absolut hilfreich; man kann die PDFs an die/den Partner*in weiterleiten, wenn diese/r keine Lust hat, sich die ganzen Videos anzuschauen. Ich werde bis zur Geburt aber bestimmt noch mal in das eine oder andere Video hineinzappen.
Jana vermittelt in diesem Kurs mit ihrer positiven und zugewandten Art viel gutes und nützliches Wissen rund um die Geburt und die Zeit im Wochenbett. Ich finde, es ist ein sehr bestärkender Kurs, der eine gute Grundlage bildet, um eine selbst bestimmte Geburt zu erleben. Es ist außerdem deutlich zu sehen, dass Jana viel Herzblut und Zeit in den Kurs investiert hat, alles ist sehr liebevoll gestaltet.
Es gibt außerdem viel Zusatzmaterial mit weiteren Tipps und wertvollen Links (mein Lieblingslink ist der Breastcrawl) und in regelmäßigen Abständen eine Live Fragerunde für offen gebliebene Fragen.
Ein sehr empfehlenswerter Kurs!
Sehr gut fanden wir die Beschreibung des Geburtsvorganges an sich, wie das Baby sich da im Becken hin und her dreht, auch welche Hormone was und wie bewirken. Total schön war auch die Einbeziehung des Babys (die „Tast-Übung“) im 1. Modul.
Und als Frauenpaar ist uns immer und immer wieder aufgefallen, wie schön auch Partnerinnen immer angesprochen wurden, das ist einfach total toll, passiert unserer Erfahrung nach fast nirgends und ist einfach ein super schönes Gefühl, wenn man nicht nur einfach bei „der Vater/Ehemann“ mitgemeint ist. Großes Lob dafür, auch für die schönen Zeichnungen, die ja ebenfalls menschliche Vielfalt, z.B. verschiedene Hautfarben ganz selbstverständlich zeigen.
Ein wunderbarer Kurs, der uns jedes Mal mit einem sehr guten und positiven Gefühl zurückgelassen hat. Du hast eine tolle Art zu erklären, und mir gefällt auch, dass du bewusst nur Möglichkeiten vorstellst und betonst, dass man auf sich selbst achten sollte, was man selbst mag, was für einen selbst am besten ist etc. Eine tolle Einstellung, die Entscheidungen respektiert und auch nichts irgendwie abwertet. Sehr sympathisch.
Zur Vorbereitung auf meine erste Geburt habe ich bereits das Buch „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich gelesen, welches mir jetzt bei der 2. Schwangerschaft den Weg zum Onlinekurs gezeigt hat. Bereits das Buch hatte mir beim 1. Mal sehr geholfen und tatsächlich hatte ich unter der Geburt Momente, in denen ich an das Buch denken musste und mir die Hinweise (Mantra & Escape-Room) sehr durch die Wehen geholfen haben. Zudem konnte ich die Geburt tatsächlich als eine Herausforderung sehen und erleben.
Ich habe in meiner 1. Schwangerschaft einen Präsenzkurs zur Vorbereitung besucht…der war o.k….aber Atemübungen mit dem Partner und Stillpositionen mit einer Puppe zu üben, fand ich in einem Kreis mit mir unbekannten Paaren doch etwas albern.
Mithilfe des Onlinekurses konnte ich nun wann und wo ICH wollte den Kurs durchführen. Meinen Partner habe ich nur hinzugezogen, wenn ich es für wichtig erachtete und nur, wenn er auch wirklich Lust dazu hatte.
Und nachdem ich mir alle Module zunächst einmal angesehen hatte, konnte ich mich nochmal intensiv den Themen widmen, die mich noch verunsicherten.
Ich werde den Zugang in meinen letzten 4 Wochen Schwangerschaft ganz sicher noch intensiv nutzen, fühle mich aber jetzt schon viel sicherer und perfekt vorbereitet auf die Geburt.
Vielen Dank für diese Möglichkeit einer entspannten, umfangreichen und dennoch nicht zu ausschweifenden Geburtsvorbereitung!!!
Für uns als interkulturelles Paar war der Online-Streaming-Kurs die perfekte Möglichkeit, uns abends portionsweise den Geburtsvorbereitungskurs einzuverleiben, mit dem Drücken auf die Pause-Taste Vokabeln zu klären und zu diskutieren sowie spontan zu entscheiden, ob noch eine Lektion drin ist oder ob die Augen eigentlich schon zufallen nach einem langen Arbeitstag. Die Fragerunde mit Jana war die perfekte Ergänzung zu den Videos und wir fühlen uns perfekt vorbereitet.
Danke Jana, dein Kurs ist sehr gut durchdacht und inspirierend!