Rückbildungsgymnastik und Sport nach der Schwangerschaft

Das Baby ist da – der Bauch aber erst mal auch noch. Das ist normal, stört aber trotzdem viele Frauen. Über Rückbildungsgymnastik, einen gesunden Weg, wie man die Babypfunde wieder in den Griff bekommt, wie man den Sport wieder ins Leben integriert, und was dabei zu beachten ist, habe ich kürzlich für die „Taz“ geschrieben.
Den kompletten Artikel kann man in der Onlineausgabe der Taz unter dem Titel „Immer schön sachte!“ nachlesen.

 

Jede Frau hat das Recht auf eine positive, selbstbestimmte Geburtserfahrung. Seit ich Hebamme geworden bin verhelfe ich Frauen dazu.
Ich bin Jana Friedrich, Mutter von zwei Kindern, Hebamme seit 1998 (und seit September 2020 mit B. Sc. of Midwifery), Bloggerin seit 2012, Autorin zweier Bücher, Speakerin und Expertin im Themenbereich Familie. Mit meiner Expertise unterstütze ich darüber hinaus auch Kulturschaffende, Firmen und Politiker*innen.
In diesem Blog teile ich mit dir mein Wissen und meine Erfahrung rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und das erste Jahr mit Baby.
Du bekommst bei mir Informationen, Beratung und „Zutaten“ zur Meinungsbildung für eines der spannendsten Abenteuer des Lebens.

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3 Kommentare
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    Magnolia sagte:

    Das stimmt – wer da überhastet agiert, macht wohl mehr kaputt als das es was bringt. Bei meiner Freundin so passiert.

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    Nicole sagte:

    Das Problem ist doch, das uns etwas vorgegaukelt wird von irgendwelchen Superstars und Modells, die 3 Woche nach der Geburt schon wieder total schlank sind. Nur das ist doch nicht die Realität. Es dauert mit der Gymnastik nach der Schwangerschaft nunmal ein wenig, bis man seine alte Figur wieder hat

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  3. Avatar
    Larissa Lerch sagte:

    Super Info und toller Blog! Mit der richtigen Einstellung und der notwendigen Ausdauer ist eine schöne Rückbildung kein Hexenwerk – meine Erfahrung. Eine Bekannte hat das auch ausprobiert und tolle Ergebnisse erzielt 🙂 Ich persönlich kann auch den Rückbildungskurs von Nadine Beermann empfehlen!

    VG,
    Larissa

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